Encarando o trauma

ENCARANDO O TRAUMA

              Existem alguns comportamentos que devem ser analisados para que se consiga encarar uma situação dolorosa não resolvida, ou seja, um trauma.

              Essas atitudes são:

• Compreender e perceber a necessidade de mudança;
• Afastar pensamentos negativos e lembranças ruins;
• Não pensar em vingança, assim só irá se machucar ainda mais;
• Deixar as amarguras do passado e pensar em reconstruir-se;
• Valorizar e perceber os bons sentimentos;
• Ocupar o tempo ocioso;
• Analisar toda a situação e assumir sua responsabilidade;
• Reconhecer os comportamentos enraizados nas feridas emocionais;
• Com as emoções mais controladas, volte ao passado para analisar cuidadosamente os fatos;
• Focar na recuperação e seguir em frente.

O que prejudica muito a qualidade de vida de uma pessoa é quando fica remoendo as próprias mágoas e ressentimentos sendo um agravante e devastador da autoestima.

Paula Espíndola

Quem cuida da mente, cuida da vida!

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