Como evitar e prevenir a depressão?

COMO EVITAR E PREVENIR A DEPRESSÃO

Existem 3 ações fundamentais para evitar a depressão, que são:

• Foque no presente;
• Veja o significado que você dá as situações;
• Exercite a gratidão.

Para prevenir a depressão será necessário:

• Estar bem consigo mesmo;
• Ocupar seu tempo ocioso;
• Fazer atividades físicas;
• Gerenciar seu estresse e ansiedade.

Pensar na depressão nos desperta a importância de cuidarmos de todas as nossas dimensões: corpo, mente e espírito, a busca pela saúde tridimensional.

Quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Espíndola

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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