Perguntas para psicóloga sobre GATILHOS EMOCIONAIS

Perguntas para psicóloga sobre GATILHOS EMOCIONAIS

Pensando em traumas vividos no passado, o que são esses gatilhos emocionais?

Os gatilhos emocionais são:

Assuntos do passado que voltam à tona, que surge de alguma lembrança;
São criados após experiências negativas, quando somos postos a alguma memória traumática do passado.

Encontrar alguém para e/ou deixar alguém chegar perto de nós pra preencher aquele espaço vazio, é muito complicado. Acredito que as dores e anseios de relacionamentos passados interfere nisso. Como não se deixar levar por esses sentimentos e sensações do passado?

Esses sentimentos e sensações do passado acabam configurando uma série de gatilhos emocionais, que levam a uma sensação angustiante de volta as experiências do trauma ocorrido.

Não conseguimos ter um controle absoluto desses gatilhos, mas através do autoconhecimento descobre-se alguns gatilhos que podem ser trabalhados na psicoterapia.

Como superar o fim de um relacionamento? Como esquecer coisas ruins que o ex parceiro fez? Como confiar de novo?

Para superar é importante:

Conversar consigo mesmo;
Trabalhar sua autoconfiança e autoestima;
Buscar atividades prazerosas para aliviar essa dor;
Aprender com essa dor para não repetir os mesmos erros;
Traçar novas metas e objetivos;
Expressar seus sentimentos e desejos;
Permita-se ser feliz.

Como se recuperar para poder se permitir com um novo relacionamento. Como esquecer as mágoas?

As nossas emoções são desencadeadas e as nossas atitudes podem levar a situação das quais podemos nos arrepender depois.

Então é fundamental aprender a reconhecer esses gatilhos emocionais:

Preste mais atenção nas suas atitudes e reações frente a determinadas situações;
Aprenda a identificar esses gatilhos;
Reconheça e perceba o funcionamento das suas emoções;
Aprendendo a lidar com suas emoções, será mais fácil se permitir a ser feliz e consequentemente um novo relacionamento.

Como lidar com nossas emoções que desencadeiam sofrimento?

Para lidar com nossas emoções, deve-se:

Reconhecer suas emoções negativas;
Estabelecer limites para afastar os pensamentos negativos;
Pensar mais positivamente;
Estar aberto a mudanças, faça pequenos movimentos para não desistir.

Como nos libertar desses gatilhos emocionais?

Precisamos estar atentos a esses gatilhos, para que eles não nos controle e atrapalhe a nossa vida.

Existem maneiras de reduzir as nossas reações negativas, que são:

Crie experiências positivas frente a essas reações negativas;
Aprenda a controlar mais suas emoções e superar as sensações desagradáveis;
Abandone hábitos que levam a reações negativas;
Gerencie seu tempo e dedique-se mais a você;
Converse com amigos e familiares sobre essas situações;
Procure ajuda profissional, uma psicoterapia.

Me separei recentemente e gostaria de saber, como voltar a ter confiança no próximo homem que aparecer em minha vida?

Em primeiro lugar esteja bem consigo mesma e perceba que nenhum relacionamento é igual ao outro.

Sugiro que escreva esses sentimentos e dores que te incomodam para que consiga identificar esses gatilhos emocionais e se libertar disso.

Como se livrar de um trauma amoroso?

Aqui vão algumas dicas:

Não faça comparações do relacionamento atual com os outros;
Não se martirize com as memórias traumáticas;
Não fique imaginando problemas, viva o momento;
Cuidado com a insegurança, ciúme excessivo, críticas que só prejudicam os relacionamentos;
Não critique os relacionamentos dos outros, por não ter conseguido administrar o seu próprio relacionamento;
Aprenda que não existe relacionamento perfeito, ideal, de contos de fada, não idealize para não se machucar.

Vídeo do tema: