COMO MANTER UMA BOA SAÚDE MENTAL?
Para se ter uma boa saúde mental, deve-se em primeiro lugar reconhecer essa importância e entrar em ação, ou seja, tenha cuidados para esse investimento.
Aqui estão algumas estratégias para investir e manter sua saúde mental:
- Interagir com as pessoas, não se isole;
- Alimente laços de amizade e familiares;
- Trabalhe sua própria paciência e do outro;
- Invista em seu autoconhecimento;
- Faça atividades prazerosas, relaxe mais;
- Pense mais antes de agir, cuidado com impulsividade;
- Faça atividades físicas;
- Cuide da sua alimentação e sono;
- Trabalhe em si pensamentos mais positivos;
- Faça pausas durante seu dia;
- Evite informações desnecessárias.
Caso esteja difícil encarar essas estratégias, procure ajuda psicológica, fazendo psicoterapia, afinal você é a pessoa mais importante da sua vida.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
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Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889 