PASSOS PARA SAIR DE UMA RELAÇÃO ABUSIVA E SEGUIR EM FRENTE
A decisão pelo fim do relacionamento, mesmo que seja abusivo, é algo difícil de ser tomada.
Para isso será fundamental seguir esses passos importantes:
- Aceitar o que está acontecendo com você;
- Reconhecer essa relação abusiva de maneira consciente e escolher sair disso;
- Estar atento aos gatilhos emocionais, ou seja, situações que disparam esse sofrimento, identificando de maneira racional;
- Afastar-se dos macacos voadores, ou seja, faça uma limpeza das pessoas que trazem informações do narcisista, fique atento com as notícias que fala por aí, inclusive nas redes sociais;
- Estar atento ao seu corpo e mente, não se isole, procure amigos e movimente-se;
- Entenda a dinâmica narcisista, informe-se para não repetir mesmo padrão relacional;
- Fique atento para não se contaminar com conteúdos que te deixe ainda mais para baixo, preserve-se;
- Acolha seus sentimentos, permita-se viver suas emoções;
- Faça psicoterapia para se fortalecer.
Tenha o foco em si e cuide-se!
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
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Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889 