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Uma relação abusiva prejudica a saúde mental?
UMA RELAÇÃO ABUSIVA PREJUDICA A SAÚDE MENTAL?
Ter relacionamentos saudáveis é primordial para a qualidade da saúde mental.
Ao estar num relacionamento abusivo, com tantas agressões psicológicas, morais, verbais, físicas ou sexuais, destroem sua autoestima e terá grande fragilidade emocional.
Para evitar isso, é fundamental observar alguns pontos:
- Estar atento aos sinais, ao menor que seja, não justifique as atitudes do outro;
- Invista em seu autoconhecimento para que assim aprenda a definir seus limites;
- Não se afaste de amigos e familiares, tenha essa rede de apoio;
- Aprofunde-se em conteúdos sobre relacionamentos abusivos.
Reconhecer que está numa relação abusiva é um grande passo para que assim consiga ssir disso, para investir em sua saúde mental.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
WhatsApp – 11 98313 2371
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paulafreitaspsicologa@gmail.com
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LIVE 19 horas quinta-feira
Participe das LIVE de toda quinta às 19 horas com conteúdos sobre dificuldades nos relacionamentos, sexualidade, relacionamentos abusivos incluindo narcisistas. LIVE DE QUINTA-FEIRA 19:00 horas no YouTube, Instagram e Facebook Paula Freitas Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual WhatsApp – 11 98313 2371 paulafreitaspsicologa@gmail.com @paulafreitaspsicologa @relacionamentoabusivopsi LIVE DE QUINTA-FEIRA 19:00 horas: https://www.youtube.com/paulafreitaspsicologa https://www.instagram.com/paulafreitaspsicologa/ https://www.instagram.com/relacionamentoabusivopsi/ https://www.facebook.com/Insightpsique/ A LIVE do Instagram será feita em um deles conforme o assunto da semana. #livecompsicologa #relacionamentospsicologia #paulafreitaspsicologa
Como manter uma boa saúde mental?
COMO MANTER UMA BOA SAÚDE MENTAL?
Para se ter uma boa saúde mental, deve-se em primeiro lugar reconhecer essa importância e entrar em ação, ou seja, tenha cuidados para esse investimento.
Aqui estão algumas estratégias para investir e manter sua saúde mental:
- Interagir com as pessoas, não se isole;
- Alimente laços de amizade e familiares;
- Trabalhe sua própria paciência e do outro;
- Invista em seu autoconhecimento;
- Faça atividades prazerosas, relaxe mais;
- Pense mais antes de agir, cuidado com impulsividade;
- Faça atividades físicas;
- Cuide da sua alimentação e sono;
- Trabalhe em si pensamentos mais positivos;
- Faça pausas durante seu dia;
- Evite informações desnecessárias.
Caso esteja difícil encarar essas estratégias, procure ajuda psicológica, fazendo psicoterapia, afinal você é a pessoa mais importante da sua vida.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
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Lidar com narcisista – Podcast 107
LIVE 202 – Como está minha saúde mental?
Hábitos prejudiciais à saúde mental
HÁBITOS PREJUDICIAIS À SAÚDE MENTAL
Agora é a hora de olhar para si atentamente, observando e avaliando quais hábitos que possui que podem estar prejudicando sua saúde mental.
Os hábitos prejudiciais mais recorrentes à saúde mental são:
- Procrastinar o que precisa ser feito;
- Uso excessivo das redes sociais;
- Não se colocar em primeiro lugar;
- Vivenciar relacionamentos tóxicos;
- Não ter momentos individuais e nem de lazer;
- Não cuidar da sua própria alimentação;
- Não fazer exercícios físicos;
- Focar no passado e futuro, esquecendo do presente;
- Dependência afetiva e financeira;
- Ocupar-se demais, sem respeitar momentos de descanso e lazer;
- Noites mal dormidas;
- Não procurar ajuda psicológica.
Observe essa história, consulte os seus próprios hábitos prejudiciais, estabeleça metas para encarar essa situação e entre em ação.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
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6 dicas fundamentais para aumentar autoestima
Evitando transtornos mentais
EVITANDO TRANSTORNOS MENTAIS
Os transtornos mentais são doenças que prejudicam o desenvolvimento saudável da pessoa.
Pare evitar transtornos mentais será fundamental:
- Fazer avaliação médica regularmente;
- Procurar uma avaliação psicológica;
- Observe o que está te deixando estressado e ansioso;
- Reserve momento para meditação;
- Invista em seu autoconhecimento;
- Faça uso da leitura como um hábito;
- Ter diálogo produtivo e assertivo;
- Organize suas metas e entre em ação.
Olhe para si! Autocuidado não é egoísmo, é sinal de amor-próprio.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
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Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889 