Uma relação abusiva prejudica a saúde mental?

UMA RELAÇÃO ABUSIVA PREJUDICA A SAÚDE MENTAL?

Ter relacionamentos saudáveis é primordial para a qualidade da saúde mental.

Ao estar num relacionamento abusivo, com tantas agressões psicológicas, morais, verbais, físicas ou sexuais, destroem sua autoestima e terá grande fragilidade emocional.

Para evitar isso, é fundamental observar alguns pontos:

  • Estar atento aos sinais, ao menor que seja, não justifique as atitudes do outro;
  • Invista em seu autoconhecimento para que assim aprenda a definir seus limites;
  • Não se afaste de amigos e familiares, tenha essa rede de apoio;
  • Aprofunde-se em conteúdos sobre relacionamentos abusivos.

Reconhecer que está numa relação abusiva é um grande passo para que assim consiga ssir disso, para investir em sua saúde mental.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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LIVE 19 horas quinta-feira

Participe das LIVE de toda quinta às 19 horas com conteúdos sobre dificuldades nos relacionamentos, sexualidade, relacionamentos abusivos incluindo narcisistas. LIVE DE QUINTA-FEIRA 19:00 horas no YouTube, Instagram e Facebook Paula Freitas Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual WhatsApp – 11 98313 2371 paulafreitaspsicologa@gmail.com @paulafreitaspsicologa @relacionamentoabusivopsi LIVE DE QUINTA-FEIRA 19:00 horas: https://www.youtube.com/paulafreitaspsicologa https://www.instagram.com/paulafreitaspsicologa/ https://www.instagram.com/relacionamentoabusivopsi/ https://www.facebook.com/Insightpsique/ A LIVE do Instagram será feita em um deles conforme o assunto da semana. #livecompsicologa #relacionamentospsicologia #paulafreitaspsicologa

Como manter uma boa saúde mental?

COMO MANTER UMA BOA SAÚDE MENTAL?

Para se ter uma boa saúde mental, deve-se em primeiro lugar reconhecer essa importância e entrar em ação, ou seja, tenha cuidados para esse investimento.

Aqui estão algumas estratégias para investir e manter sua saúde mental:

  • Interagir com as pessoas, não se isole;
  • Alimente laços de amizade e familiares;
  • Trabalhe sua própria paciência e do outro;
  • Invista em seu autoconhecimento;
  • Faça atividades prazerosas, relaxe mais;
  • Pense mais antes de agir, cuidado com impulsividade;
  • Faça atividades físicas;
  • Cuide da sua alimentação e sono;
  • Trabalhe em si pensamentos mais positivos;
  • Faça pausas durante seu dia;
  • Evite informações desnecessárias.

Caso esteja difícil encarar essas estratégias, procure ajuda psicológica, fazendo psicoterapia, afinal você é a pessoa mais importante da sua vida.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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Hábitos prejudiciais à saúde mental

HÁBITOS PREJUDICIAIS À SAÚDE MENTAL

Agora é a hora de olhar para si atentamente, observando e avaliando quais hábitos que possui que podem estar prejudicando sua saúde mental.

Os hábitos prejudiciais mais recorrentes à saúde mental são:

  • Procrastinar o que precisa ser feito;
  • Uso excessivo das redes sociais;
  • Não se colocar em primeiro lugar;
  • Vivenciar relacionamentos tóxicos;
  • Não ter momentos individuais e nem de lazer;
  • Não cuidar da sua própria alimentação;
  • Não fazer exercícios físicos;
  • Focar no passado e futuro, esquecendo do presente;
  • Dependência afetiva e financeira;
  • Ocupar-se demais, sem respeitar momentos de descanso e lazer;
  • Noites mal dormidas;
  • Não procurar ajuda psicológica.

Observe essa história, consulte os seus próprios hábitos prejudiciais, estabeleça metas para encarar essa situação e entre em ação.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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Evitando transtornos mentais

EVITANDO TRANSTORNOS MENTAIS

Os transtornos mentais são doenças que prejudicam o desenvolvimento saudável da pessoa.

Pare evitar transtornos mentais será fundamental:

  • Fazer avaliação médica regularmente;
  • Procurar uma avaliação psicológica;
  • Observe o que está te deixando estressado e ansioso;
  • Reserve momento para meditação;
  • Invista em seu autoconhecimento;
  • Faça uso da leitura como um hábito;
  • Ter diálogo produtivo e assertivo;
  • Organize suas metas e entre em ação.

Olhe para si! Autocuidado não é egoísmo, é sinal de amor-próprio.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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