Ansiedade

ANSIEDADE

              A ansiedade é um sentimento constante de preocupação, sensações de agitação e angústia, excesso de agonia e aflição, medo por um perigo antecipado, causando desconforto físico e psíquico.

              Aqui vão algumas dicas para controlar a ansiedade:

• Reconhecer a ansiedade desde o início;
• Fazer exercícios para controle da respiração;
• Fazer atividades físicas, ocupando tempo ocioso;
• Manter a tranquilidade;
• Evitar comportamentos destrutivos;
• Expor seus sentimentos e emoções.

Quando ansiedade começa a atrapalhar a sua rotina é fundamental procurar psicoterapia, pois ansiedade em excesso pode levar a vários transtornos de ansiedade, como por exemplo:

• Transtorno do pânico;
• Transtorno de ansiedade generalizada;
• Transtornos fóbicos;
• Transtorno de estresse pós-traumático;
• Transtorno obsessivo compulsivo.

Então fique atento a sua ansiedade.

Paula Espíndola

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