Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889

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LIVE 212 – Passos para sair de relacionamento abusivo

Cansei de acreditar em falsas promessas

CANSEI DE ACREDITAR EM FALSAS PROMESSAS

São tantas promessas que mudará e que tudo daqui para frente será diferente, mas essas promessas não se sustentam por muito tempo.

Alimenta a ideia de um futuro totalmente diferente, mas falso, pois não tem nenhuma intenção de cumprir as promessas.

A partir do momento que tem a percepção e consciência de que nada mudará, terá que ter a convicção de que seu relacionamento está lhe fazendo muito mal, pois cada vez mais ele a trará para mais abusos.

Planeje-se para livrara gradualmente, crie um plano estratégico para sair dessa relação e não alimente com respostar positivas de que permanecerá nessa relação, preserve-se.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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10 atitudes para controlar ciúme

Cheguei no meu limite, preciso sair dessa relação abusiva

CHEGUEI NO MEU LIMITE, PRECISO SAIR DESSA RELAÇÃO ABUSIVA

Geralmente quando a pessoa reconhece que está no seu limite numa relação abusiva, provavelmente já passou dos seus limites sem ter percebido.

O melhor caminho é colocar um ponto final nessa relação. Mas e quando o narcisista é um familiar onde moro?

O distanciamento emocional é fundamental, caso more com narcisista, o método pedra cinza pode ser bem eficiente, onde terá o mínimo contato possível, evitando estar no mesmo cômodo, dar margens para joguinhos emocionais, mas para isso é fundamental ter a clareza desse seu propósito.

Peça ajuda para essa pessoas te ajudarem a ser mais firme nessa decisão, caso esteja difícil, faça psicoterapia para ver os seus recursos internos disponíveis para esse movimento.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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9 emoções do ciumento

Será que estou ficando maluca? Muitas vezes duvido do que ouvi do abusador

SERÁ QUE ESTOU FICANDO MALUCA? MUITAS VEZES DUVIDO DO QUE OUVI DO ABUSADOR

Existem vários relatos de vítimas de narcisistas que passam a duvidar da sua própria sanidade mental.

É como se as coisas que ouviu e vivenciou fosse mero fruto da sua imaginação. Isso é que chamamos de Gaslighting, onde o abusador faz vítima duvidar até mesmo das suas próprias atitudes.

Com essa situação, a vítima tem a sensação de estar perdendo sua energia e quanto mais tempo fica ao lado dele, tem uma defasagem no seu fluxo energético, pois o que recebe não é algo verdadeiro, por isso a necessidade de se desconectar dele o quanto antes.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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Passos para sair de uma relação abusiva e seguir em frente

PASSOS PARA SAIR DE UMA RELAÇÃO ABUSIVA E SEGUIR EM FRENTE

A decisão pelo fim do relacionamento, mesmo que seja abusivo, é algo difícil de ser tomada.

Para isso será fundamental seguir esses passos importantes:

Aceitar o que está acontecendo com você;
Reconhecer essa relação abusiva de maneira consciente e escolher sair disso;
Estar atento aos gatilhos emocionais, ou seja, situações que disparam esse sofrimento, identificando de maneira racional;
Afastar-se dos macacos voadores, ou seja, faça uma limpeza das pessoas que trazem informações do narcisista, fique atento com as notícias que fala por aí, inclusive nas redes sociais;
Estar atento ao seu corpo e mente, não se isole, procure amigos e movimente-se;
Entenda a dinâmica narcisista, informe-se para não repetir mesmo padrão relacional;
Fique atento para não se contaminar com conteúdos que te deixe ainda mais para baixo, preserve-se;
Acolha seus sentimentos, permita-se viver suas emoções;
Faça psicoterapia para se fortalecer.

Tenha o foco em si e cuide-se!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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