Passos fundamentais para comunicação não violenta

PASSOS FUNDAMENTAIS PARA COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA

A melhor maneira de ter uma DR produtiva é estar atento em como se comunica, pois, a comunicação não violenta (CNV) abre espaço para um bom diálogo.

Siga esses passos fundamentais para comunicação não violenta:

• fale em primeira pessoa EU, refira-se a você ao falar;
• fale dos fatos e de como está se sentindo para se aproximar do outro;
• desista de querer mudar o outro, um bom treino é supor que a pessoa continuará do mesmo jeito, para que você dê uma trégua a si mesmo, assim você se desarma;
• mude sua percepção da relação, não supondo que a pessoa seja forte ou fraca;
• não coloque lenha na fogueira, não ative o pior do outro;
• entre indiretamente, entre devagar num assunto delicado;
• tenha empatia, se coloque no lugar das limitações do outro;
• admita suas vulnerabilidades, fale dos seus medos sem acusações;
• pergunte mais e fale menos, exercite a escuta;
• pare de criticar constantemente, aprenda a elogiar e apoiar;
• seja uma fonte de inspiração para o outro.

Cada um tem que respeitar o espaço do outro!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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