Autocuidado físico e mental

AUTOCUIDADO FÍSICO E MENTAL

Cuidar da aparência é ter um autocuidado consigo mesmo e com sua autoimagem. Como você se sente, com mais cuidado ou mais desleixada?

A pessoa com desleixo não tem esse cuidado consigo mesmo e pode ter uma tendência à passividade por ter essa dificuldade de olhar com carinho para si mesmo.

Autocuidado é a dedicação que dará a si mesmo em relação à saúde física e mental, ou seja, vai muito além da preocupação com a sua própria aparência.

Para praticar esse autocuidado físico e mental deve se:

• praticar exercícios físicos;
• alimentação saudável;
• boa qualidade de sono;
• cuidados com o próprio corpo;
• manter boas relações pessoais;
• ter momentos de lazer;
• fazer atividade que gosta;
• reservar tempo para relaxar;
• definir seus objetivos e metas;
• permitir-se viver suas emoções;
• investir em sua produtividade.

Proporcione esses momentos para autocuidado físico e mental.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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