Dificuldade em lidar com emoções negativas

DIFICULDADE EM LIDAR COM EMOÇÕES NEGATIVAS

Um passo muito importante para seu bem-estar é permitir-se viver suas emoções, mesmo as consideradas negativas, porque fará encarar suas dificuldades e superar os obstáculos.

As pessoas têm dificuldade em lidar com:

• Tristeza: que é uma sensação dolorosa pela perda de algo valioso.
• Medo: é antecipação de uma perda e assim antecipa a tristeza, é uma grande apreensão interna.
• Raiva: é a reação de uma perda em potencial, é antecipação intensa de uma possível perda real ou simbólica, e a raiva vem na tentativa de precaver a perda.

Encare suas emoções, converse com sua tristeza, encare seu medo e permita-se ter raiva.

Encarar essas emoções dificulta algumas patologias como:

• Depressão: tônus emocional de tristeza, insatisfação, defensibilidade, recuo, apatia, perder o prazer de viver e até das atividades diárias.
• Ansiedade: que podem levar a transtornos, por ficar ansioso o tempo todo de maneira exacerbada.

Algumas psicopatologias apresentam grande dificuldade de lidar com tônus emocional como:

• esquizofrenia: apatia emocional, ausência de expressividade adequada, delírios e alucinações.
• transtornos de personalidade: estão ligados com a personalidade da pessoa. Dentre esses temos os mais comuns.
  • Psicopatia: antissocial, fria, racional, não se abala, simula a normalidade.
  • TOC transtorno obsessivo compulsivo:  rígido, controlador, agitado, não flui, fica travado.
  • Borderline: instabilidade de humor, dramatiza, vazio interno, automutilação, situações de perigo.
  • Narcisista: grande senso de importância e superioridade e não está preocupado com o outro.

Portanto, acolha suas emoções positivas e negativas.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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