ETAPAS PARA REGULAÇÃO EMOCIONAL
Os conflitos enfrentados pelo casal levam a diversas emoções.
A intimidade da própria relação pode levar a uma desregulação emocional.
A regulação emocional é a capacidade de manter nossas emoções em níveis mais controlados para que consiga lidar com elas.
As etapas para trabalhar a regulação emocional são:
- entender a emoção que foi ativada;
- identificar a situação que desencadeou essa emoção;
- refletir nesses pensamentos que foram ativados;
- reconhecer a estratégia utilizada nesse mecanismo;
- mudar a estratégia.
A psicoterapia trabalhará cada uma dessas etapas para que consiga lidar com suas emoções.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade
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Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889 