Autor: Paulafreitaspsicologa

O QUE É AUTOPERDÃO?

Você sabia que o perdão começa dentro de você?

Muita gente acha que perdoar é um favor que você faz para quem te magoou, mas o perdão verdadeiro não é sobre o outro, é sobre você. Carregar mágoa é como tomar veneno esperando que a outra pessoa sofra. E enquanto você guarda isso, sua mente e suas relações vão sendo contaminadas.

Perdoar não significa esquecer ou fazer de conta que nada aconteceu. Significa escolher não carregar mais esse peso dentro de você. É libertar a própria mente, cortar esse elo emocional que te prende a um episódio doloroso.

A mágoa não resolvida interfere no jeito que você se relaciona, desconfia das pessoas e constrói barreiras afetivas. Muitas vezes, você se fecha sem perceber, achando que está se protegendo, mas, na prática, está se isolando.

O processo do perdão começa quando você decide olhar para a dor sem fugir, entender o que aquilo significou na sua vida e, a partir daí, ressignificar. Isso não quer dizer conviver ou confiar de novo, mas parar de dar poder para aquele episódio.

O perdão é leveza. É uma forma de dizer a si mesmo: “Eu escolho seguir sem essa bagagem.” E só depois de perdoar por dentro, vale decidir o que fazer com o outro: se afasta, se reconcilia ou segue de outro jeito.

Então, pergunte a si: o que eu ainda carrego que já deveria ter deixado pra trás?

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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O QUE É SÍNDROME DO NINHO VAZIO?

Já ouviu falar em síndrome do ninho vazio?

Assim como os filhos chegam quando nascem para seus pais, também vão embora para construírem sua própria jornada.

E agora? Como fica o casal sem os filhos?

Para os pais que colocaram toda razão de viver em seus filhos, poderá ser um momento muito doloroso. Se dedicaram a ser pais, esquecendo do casal que deu origem aquela família.

É um misto de emoções, a alegria dos filhos estarem dando passos importantes para sua vida e a tristeza que fica com a sensação do ninho estar vazio.

Se o casal conseguiu olhar para eles, ter momentos de casal, ficará muito mais fácil, mas caso tenham se entregue totalmente ao papel de pais, ficará uma nova missão de reconectar esse casal.

É natural, o casal passar por momentos de estranhamento, falar dos filhos em toda conversa.

Não será um caminho fácil, mas o luto deve ser vivenciado, para lidar com isso da melhor maneira possível para assim seguirem em frente como um casal.

Alguns casais não conseguem superar esse ninho vazio e acabam vendo como única saída o divórcio.

Mas se você está do lado que quer mudar, vamos lá! Faça uma lista das coisas que podem realizar e as coloque em prática, tanto do lado pessoal e como casal.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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EXISTE A CRISE DOS 7 ANOS?

Já ouviu falar da crise dos 7 anos no relacionamento?

Todo relacionamento passa por crises, existem época de momentos de desânimo sem nenhum motivo aparente, o que chamamos de desconexão temporária. Ainda que se amem, não vê entusiasmo na relação, mas se acontecer por mais tempo, afeta o relacionamento.

O relacionamento é movido por ações e quando convívio fica desgastado, causa estresse, gerando incertezas sobre a relação.

Suportar esses momentos de desconexão entre o casal faz parte da sabedoria do casal. Nem todas as pessoas conseguem passar por essas fases de uma maneira confusa, portanto, precisa ser olhado com cuidado, cumplicidade e generosidade.

Isso faz parte da maturidade do casal, em que o casal precisará ativar o sentimento de importância que tem um pelo outro.

Deve-se estar atento na rotina do casal, quando deixa de projetar momentosa dois e olhar para relação com mais dedicação. Não é fácil ser criativo, quando alegam que já sabem a reação do outro, sem pensar muito.

Para sair da rotina é preciso renovar, se reinventarem. Aproveitem o aprendizado que tiveram juntos diante das situações difíceis vividas no relacionamento.

Bora se reinventar!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

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