Autor: Paulafreitaspsicologa

DÚVIDA EM “FICAR” E NAMORAR

Qual o maior perigo da pessoa que só fica com outras pessoas e nunca estão num relacionamento?

O relacionamento pode aprisionar uma pessoa, pois se não há espaço nem proximidade adequada para a intimidade, não há como ser um relacionamento agradável. Na maioria das vezes, a ansiedade, carência e necessidade de controle, fazem pensar que a pessoa é sua propriedade.

Pontos importantes para um relacionamento:

• Duração: algo que dura com qualidade dá bons sinais de um relacionamento saudável.
• Assiduidade: ter frequência de bons momentos juntos.
• Consistência: casal precisa ter muitos pontos em comum.
• Presença: estar realmente presente e entregue ao momento.
• Intimidade: ter profundidade na intimidade para ter cada vez mais parceria.
• Integração social: ter momentos de casal, mas não abandonar os momentos individuais.

Quando pessoas, ficam confusas com o fato de “ficar” com alguém. Ficar não é um namoro, nem compromisso. Ocorre entre duas pessoas que tem vontade de estarem juntas, que poderá ou não, levar a um relacionamento.

Criar expectativas ao ficar com alguém, pode render desilusões, gerando cobrança e pressão. O fato de não ter um compromisso, permite que as pessoas descubram de formas que não conseguiriam se houvesse o amanhã.

O perigo do só ficar com as pessoas, poderá levar a perder a capacidade de se envolver profundamente, tendo dificuldades para se vincular e criar laços que necessitem de foco, qualidade numa relação duradoura.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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AUTOSSABOTAGEM PREJUDICANDO A RELAÇÃO

Você já se pegou se boicotando ou até mesmo se enganado?

A autossabotagem é algo que te impede de avançar de verdade nos problemas que necessita resolver, pois você sabe que terá que abrir mão de alguns confortos e manias, então posterga e prefere não mexer nesse momento.

Começa a reclamar e acusar os outros por ser mais confortável do que agir. Quando acusa seu parceiro por ser acomodado, reflita no quanto de incentivo você alimenta essa acomodação sem ao menos perceber.

Acaba sabotando seu relacionamento para driblar um medo de encarar as suas dificuldades, do parceiro e da própria relação. Será fundamental olhar verdadeiramente para si e se permitir encarar os problemas com sabedoria.

As pessoas que reprimem emoções como medo, tristeza, raiva, se sentem presas na culpa, gerando mais tensão. Permita-se viver suas emoções negativas, mas isso não quer dizer que precisa despejar tudo em seu parceiro.

Quanto mais negar para si um sentimento, mais difícil perceber quando ele aparece e assim não aprenderá a encarar suas emoções. Permita-se!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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SENTIMENTOS E MÁSCARAS NA RELAÇÃO

Já ouviu falar em usar máscara para se esconder? Muitas vezes de si próprio.

O relacionamento vai criando intimidade, que é a capacidade de criar acolhimento mútuo em cada área da vida com cumplicidade diante dos defeitos e virtudes, pois ninguém conhece o outro plenamente. Embora tenha relações tão rasas que nunca foram reveladas plenamente.

Algumas pessoas criam máscaras para lidar com outras pessoas, porque são meios de se proteger do sentimento terrível de ser rejeitado ou não amado. Quanto maior o medo, mais rígida é a defesa, criando essa carcaça para não revelar o que realmente pensa e sente.

Passou pela sua cabeça: será que sou assim?

Então, reflita nesses pontos:

• Pergunte para si, qual é a sua máscara, ou seja, a maneira que gosta de ser visto pelos outros.
• O que essa máscara tenta esconder sobre sentimentos, pensamentos e desejos proibidos?
• Como poderia se expressar sem grandes reservas, porém sem machucar ou chocar alguém?
• O que seu parceiro pode estar aguardando dentro dele a partir do que ele mostra ou evita?
• Converse com seu parceiro, incentivando a se mostrar e esteja preparada para acolher sem julgamento.

É necessário ter consciência dos sentimentos mais profundos e parar de se perder em emoções artificiais. Para refletir, pense nesses pontos:

• Quais sentimentos difíceis costuma lidar no dia a dia?
• O que esses sentimentos revelam de mais profundo?
• Quais histórias do passado, que os sentimentos estão ligados?
• O que temeria descobrir de si mesmo?

O mergulho em nossos sentimentos e pensamentos faz parte do processo de autoconhecimento.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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