Autor: Paulafreitaspsicologa

 Foco nas metas de relacionamento

 Como manter o foco nas metas do seu relacionamento? Já falei sobre a importância de estabelecer objetivos, mas a verdadeira mágica acontece quando conseguimos manter o foco nas nossas metas, mesmo com a correria do dia a dia. Se você está pronto para transformar seu relacionamento em 2025, vem comigo!

Aqui vão 3 dicas práticas para ajudar você e seu parceiro a manterem o foco nas metas do relacionamento:

1. Divida as metas em pequenas ações diárias
   Muitas vezes, a gente define grandes metas, mas elas parecem tão distantes que acabamos nos desmotivando. Em vez de ter uma meta genérica como “melhorar a comunicação”, define ações diárias, como “ter uma conversa de 10 minutos os dias, sem distrações”. Pequenas ações consistentes são mais eficazes!
2. Celebre cada conquista
   Toda vitória, por menor que seja, merece ser celebrada. Isso cria um sentimento de gratidão e fortalece o vínculo. Então, ao atingir uma meta, como uma noite sem celular, celebre com algo simples: um agradecimento, um abraço, ou até um “parabéns” pelo esforço. Isso vai manter a motivação em alta!
3. Reveja as metas regularmente
   Não tenha medo de revisar as metas. Às vezes, a vida muda, e o que parecia ser uma prioridade no início do ano pode já não ser mais tão importante. Então, que tal fazer uma revisão a cada 3 meses e ajustar as metas? Isso vai ajudar a manter o relacionamento alinhado com as expectativas de ambos.

Lembre-se: metas de relacionamento não são uma corrida de velocidade, mas uma maratona. Mantenha o foco, comemore os avanços e ajuste sempre que necessário. Comece hoje a criar ações que vão manter você e seu parceiro no caminho das suas metas para 2025. E me conte nossos comentários: como você vai manter o foco nas metas do seu relacionamento este ano? Vamos juntos nessa!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

WhatsApp – 11 98313 2371

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Uma meta de relacionamento para começar HOJE

 Hoje vou te dar uma dica prática de meta para o seu relacionamento, e o melhor: você pode começar HOJE! Às vezes, grandes mudanças decorrem de pequenos hábitos diários. Quer saber como? Vou te contar agora!

Uma meta simples, mas poderosa, é “dedicar um tempo de qualidade todos os dias ao seu parceiro”. Pode ser apenas 10 ou 15 minutos, mas esse tempo dedicado a ouvir o outro, sem distrações, pode fazer toda a diferença.

Por exemplo, ao invés de assistir TV juntos sem se falar, que tal colocar os celulares de lado e conversar sobre o seu dia? Ou até planejou algo divertido para fazermos juntos no fim da semana?

Esse hábito simples fortalece a conexão emocional, melhora a comunicação e faz o relacionamento crescer, pois ambos se sentem ouvidos e valorizados. E o melhor: é uma meta fácil de incluir na rotina, sem necessidade de grandes mudanças.

Então, que tal começar hoje? Defina esse momento especial para vocês dois, e veja como ele vai impactar o relacionamento de forma positiva. Comente aqui: qual é o seu ritmo de qualidade ideal com seu parceiro? Vamos juntos fortalecer esses laços em 2025!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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Por que é importante criar metas para o seu relacionamento?

 No vídeo de hoje, vamos falar sobre um tema superimportante: metas para o relacionamento! Muitas vezes, as pessoas se preocupam com nossos próprios objetivos, como carreira ou saúde, mas nosso relacionamento também precisa de atenção. Você já pensou em estabelecer metas com seu parceiro? Elas podem fortalecer o vínculo e trazer mais harmonia para a relação. Vamos entender como?

Primeiro, é importante entender que, assim como você define metas para sua vida pessoal, seu relacionamento também precisa de objetivos. E metas não precisam ser complexas. Eles podem ser simples, mas fundamentais para melhorar a conexão entre o casal.

Aqui vão alguns exemplos de metas que podem transformar a relação:

1. Melhorar   a comunicação:
   Definir uma meta de conversar pelo menos 30 minutos todos os dias sobre o dia de cada um, sem interrupções, pode melhorar muito a conexão. Quando não temos essa prática, muitas vezes a relação vai esfriando sem a gente entender.
2. Passar mais tempo juntos:
   Com a rotina corrida, é fácil deixar de lado os momentos a dois. Criar uma meta de, por exemplo, sair para um jantar sem filhos ou celulares uma vez por semana pode reacender a chamada do relacionamento.
3. Resolução de conflitos:
   Estabelecer a meta de resolver desentendimentos de forma tranquila, sem gritar ou se distanciar, pode fortalecer a confiança e a parceria.

Além disso, metas para o relacionamento ajudam a manter a relação viva, como se fosse um projeto que os dois estão construindo juntos. E o melhor de tudo: ao conquistar essas metas, o casal sente uma sensação de realização e união.

Então, que tal aproveitar 2025 para criar metas juntos? Falar sobre o que realmente importa para cada um, alinhar expectativas e melhorar a parceria. O que você acha de começar com algo simples, como um tempo de qualidade semanal ou aprender a resolver conflitos de forma mais madura? Comente aqui qual meta você gostaria de definir com seu parceiro! Vamos fortalecer nossos relacionamentos em 2025!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

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