Autor: Paulafreitaspsicologa
Sou psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual com experiência em relacionamentos. Faço atendimentos Online e Presencial.
Relacionamento é um negócio
RELACIONAMENTO É UM NEGÓCIO
O relacionamento é um negócio que precisa ser gerenciado pelos sócios, ou seja, pelo casal.
Quantos casais já ouviu falar que se davam muito bem e quando foram morar juntos, começaram as desavenças?
Por isso é fundamental administrar as coisas, das simples as mais complexas, para que ninguém se sinta sobrecarregado.
Esse gerenciamento do relacionamento envolve vários fatores como financeiros, políticos, sociais e familiares, e ignorá-los impactará em decisões importantes a serem tomadas.
Saber o momento certo para agir e como agir pode ser aprendido como uma nova habilidade de gerenciamento.
Qual são os pontos fortes do seu relacionamento como casal? Entender isso traz mais engajamento para divisão de tarefas.
Quando existe organização no casal, existe uma chance menor de conflitos na divisão de tarefas, para que ninguém se sinta sobrecarregado.
Toda responsabilidade assumida pelo casal se desdobrará no tempo e espaço, por isso que tantos casais enfrentam dificuldades na falta de planejamento a curto, médio e longo prazo.
Que tal se organizarem para assim planejarem a realização de seus desejos?
Então faça esse plano de ação:
- Faça uma lista dos seus desejos concretos;
- Destrinche cada um deles em pequenas tarefas;
- Seja bem específico nas tarefas;
- Organize os recursos que precisará como pessoas envolvidas, dinheiro e locais;
- Faça uma lista do tempo para visualizar o desenrolar nas semanas, meses e anos.
Curta cada passo desse desdobramento de seus sonhos e planos.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade
WhatsApp – 11 98313 2371
WhatsApp: http://wa.me/5511983132371
paulafreitaspsicologa@gmail.com
@relacionamentospsicologia
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Trazer problemas para casa
TRAZER PROBLEMAS PARA CASA
É a hora de olhar a maneira como lida com dificuldades e frustrações, para que não traga os problemas de fora para seu relacionamento.
Então faça o seguinte plano de ação:
- Liste 10 coisas que você faz que te deixa com tensões físicas e mentais;
- Liste 10 coisas que deixam seu parceiro relaxado;
- Faça exercícios para relaxar.
Seu parceiro não tem culpa pelo dia agitado e atrelado que você teve!
Um outro exercício interessante e ao perceber que seu parceiro está descontente com alguém, peça para que finja que você é essa a pessoa que trouxe esse descontentamento, para que diga tudo o que quer dizer de verdade. Você perceberá uma resistência inicial, pois nem todo mundo tem facilidade de brincar de faz-de-conta. Insista e sorria para demonstrar que quer ajudá-lo. Depois vocês perceberão que o resultado trouxe um certo relaxamento por conseguir falar o que estava pensando.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade
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Expectativas do primeiro encontro
Relacionamento, gerenciamento e organização
Autoestima na gravidez
Dê gargalhadas em seu relacionamento
DÊ GARAGALHADAS NO RELACIONAMENTO
Muitos casais com o passar do tempo, esquecem da parte lúdica, das brincadeiras de casal, às vezes sem graça, mas que propicia muitas gargalhadas. Faz parte do relacionamento amoroso a leveza, que precisa estar atento para que tudo ganhe um peso muito mais forte do que realmente é.
Caso isso esteja acontecendo, faça movimentos para resgatar a capacidade de brincar a dois num momento descontraído e divertido.
O relacionamento amoroso deve proporcionar momentos de descontração.
Quanto tempo já não saem juntos sozinhos, como um casal? Não vale contar com as vezes que saíram com filhos, parentes ou amigos.
Proponha um programa somente de casal, que tal um cinema, um jantar olho no olho, relembrando os bons momentos, planejando programas futuros, compartilhar sonhos e desejos.
Alguns passos para trazer mais humor para o relacionamento:
- Assista filmes, séries e programas para humor para voltar a resgatar o seu humor;
- Sorria das coisas que pareçam sem graça;
- Ensaie sorrisos e dê boas gargalhadas;
- Ninguém precisa sofrer pelo mau humor que olha o mundo;
- Compartilhe momentos agradáveis;
- Permita-se ver a vida com mais leveza.
A rotina já é desgastante devido a tantas obrigações, tarefas e deveres, que não custa nada se esforçar para trazer bom humor para a relação, pois o divertimento é uma necessidade psicológica pessoal e do casal.
Você percebe o peso de conviver com uma pessoa que está sempre de mau humor?
Imagine um casal jantando num restaurante aconchegante em um filme romântico, na cena aparece todo glamour da situação, mas omite o fato de como vão escolher a comida, o vinho que irão beber, fora toda a preparação de se arrumar para sair. Então, prepare-se com tranquilidade, escolha o que comer e beber de uma maneira mais agradável possível.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
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Qual seu papel em seu relacionamento?
QUAL SEU PAPEL EM SEU RELACIONAMENTO?
Como você se definiria como pessoa? E seu parceiro?
Entrar num relacionamento é sempre uma chance de se desencontrar de si, de questionar certezas, desconfigurar preconceitos, encarar suas crenças, enfim, ver um novo caminho, algo desconhecido e que aprenderá. Você sabe conviver com você e seu parceiro também sabe conviver com ele, juntos poderão ser beneficiados pela convivência da pessoa amada.
Em nossa vida temos vários papéis como pais, filhos, irmãos, tios, além de amizades e profissionais, enfim tem vários papéis sociais que precisam serem desempenhados. Tudo isso precisa ser bem gerenciado para que não entre em conflito com parceiro, pois além de ser parceira, será confidente, conselheira, cuidadora, muitas vezes racional e fria nos momentos de crise.
Diante de tantos papéis, atribuições, correria da rotina, afazeres domésticos e profissionais, precisa ter momento de qualidade como casal.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
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Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889 