Autor: Paulafreitaspsicologa

DÊ GARAGALHADAS NO RELACIONAMENTO

Muitos casais com o passar do tempo, esquecem da parte lúdica, das brincadeiras de casal, às vezes sem graça, mas que propicia muitas gargalhadas. Faz parte do relacionamento amoroso a leveza, que precisa estar atento para que tudo ganhe um peso muito mais forte do que realmente é.

Caso isso esteja acontecendo, faça movimentos para resgatar a capacidade de brincar a dois num momento descontraído e divertido.

O relacionamento amoroso deve proporcionar momentos de descontração.

Quanto tempo já não saem juntos sozinhos, como um casal? Não vale contar com as vezes que saíram com filhos, parentes ou amigos.

Proponha um programa somente de casal, que tal um cinema, um jantar olho no olho, relembrando os bons momentos, planejando programas futuros, compartilhar sonhos e desejos.

Alguns passos para trazer mais humor para o relacionamento:

• Assista filmes, séries e programas para humor para voltar a resgatar o seu humor;
• Sorria das coisas que pareçam sem graça;
• Ensaie sorrisos e dê boas gargalhadas;
• Ninguém precisa sofrer pelo mau humor que olha o mundo;
• Compartilhe momentos agradáveis;
• Permita-se ver a vida com mais leveza.

A rotina já é desgastante devido a tantas obrigações, tarefas e deveres, que não custa nada se esforçar para trazer bom humor para a relação, pois o divertimento é uma necessidade psicológica pessoal e do casal.

Você percebe o peso de conviver com uma pessoa que está sempre de mau humor?

Imagine um casal jantando num restaurante aconchegante em um filme romântico, na cena aparece todo glamour da situação, mas omite o fato de como vão escolher a comida, o vinho que irão beber, fora toda a preparação de se arrumar para sair. Então, prepare-se com tranquilidade, escolha o que comer e beber de uma maneira mais agradável possível.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

WhatsApp – 11 98313 2371

WhatsApp: http://wa.me/5511983132371

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QUAL SEU PAPEL EM SEU RELACIONAMENTO?

Como você se definiria como pessoa? E seu parceiro?

Entrar num relacionamento é sempre uma chance de se desencontrar de si, de questionar certezas, desconfigurar preconceitos, encarar suas crenças, enfim, ver um novo caminho, algo desconhecido e que aprenderá. Você sabe conviver com você e seu parceiro também sabe conviver com ele, juntos poderão ser beneficiados pela convivência da pessoa amada.

Em nossa vida temos vários papéis como pais, filhos, irmãos, tios, além de amizades e profissionais, enfim tem vários papéis sociais que precisam serem desempenhados. Tudo isso precisa ser bem gerenciado para que não entre em conflito com parceiro, pois além de ser parceira, será confidente, conselheira, cuidadora, muitas vezes racional e fria nos momentos de crise.

Diante de tantos papéis, atribuições, correria da rotina, afazeres domésticos e profissionais, precisa ter momento de qualidade como casal.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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SUA MARCA PESSOAL PARA RELACIONAMENTO

Tomar decisões, dizer sim ou não, são fatos que deverão ser encarados nos relacionamentos, mas entenda que qualquer decisão implicará em ganhos e perdas. Caso precise fazer uma recusa de algum convite feito pelo seu parceiro, explique com delicadeza o motivo dessa recusa, de tal maneira que a pessoa se coloque no seu lugar e se convença da sua decisão.

A importância de tomar decisões, desenvolve sua autonomia e deixa registrado sua marca pessoal.

Quanto maior for sua consciência de suas decisões, menor será a chance de se enganar ou criar problemas que atrapalhe o bem-estar do outro.

Uma decisão moral define o rumo da vida do casal, proporcionando felicidade na relação.

Existem duas maneiras de demonstrar sua marca pessoal num relacionamento, uma em que queira aperfeiçoar suas habilidades mais positivas ao lado seu parceiro e de outra maneira de derramar todo seu desgosto pessoal. Por isso é fundamental, estar atento na qualidade que deseja para seu relacionamento, pois poderá se contaminar sem perceber, provocando um clima confuso e repleto de condenações, qual dessas maneiras tem exercitado?

Cada um tem seu jeito de pensar, sentir, reagir e cria um hábito mental que configura seu EU, mas o que pode acontecer é o mecanismo da projeção, onde você coloca seus conteúdos internos em uma realidade externa.

A exposição de casais nas redes sociais, trouxe um problema de exibicionismo carregado de emoções, como se somente os sentimentos avaliam a qualidade do relacionamento.

Ressonância emocional é a capacidade de emitir e sentir o que está se passando no clima emocional presente. Muito da sua reação é a maneira com que seu olhar interpretou os fatos.

Quando mais conectado o casal estiver, mas conseguirá diferenciar o que é conteúdo pessoal do outro e de ambos.

Separei algumas perguntas do livro para você refletir, como um plano de ação. Quando sentir algo por alguém, pergunte-se:

• O que desse sentimento é um conteúdo seu projetado sobre o outro?
• O que desse sentimento é um conteúdo do outro projetado em você?
• O que desse sentimento é um conteúdo misto que ainda não está claro?
• O que você pode fazer com esse sentimento?
• O que esse sentimento revela sobre sua personalidade e a maneira de encarar o mundo?
• Consegue perceber esse padrão?

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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ENTENDENDO O AMOR

Vamos começar imaginando um casal que você conheça, tente recordar na qualidade de suas relações. Como você avalia se relacionamento é bom ou não? Provavelmente baseado na maneira como o casal se trata, evolução da história deles, na maneira como interagem entre eles.

Vamos agora entender melhor, o que é o amor, são um conjunto de sensações:

• Físicas: aquele frio na barriga ao ver pessoa amada, aperto no peito, palpitação e muitas outras reações.
• Emocionais: alegria, esperança, criatividade, liberdade, comunhão e também medo, raiva, tristeza, vergonha.
• Cognitivas: valores pessoais, visões do mundo e crenças.
• Comportamentais: como os outros te percebem de fato.

O amor causa boas sensações porque tem apego, mas o relacionamento pode ser perturbador, por isso é importante avaliar a qualidade do relacionamento e não o quanto sente amor.

O amor é difícil de ser definido, porque é sentimento e ação. O maior desafio para um casal, é descobrir o jeito do outro, conquistar admiração e amor.

É uma jornada de duas pessoas que resolveram compartilhar sua história e ter felicidade mútua.

A presença de um parceiro é um espelho que reflete aquilo que você deseja ou não deseja ver, mas que também tem suas vontades e desejos próprios.

Observe a pessoa amada e tente identificar quais são seus motivadores, suas finalidades e fatores de risco ou favoráveis. Faça o mesmo sobre si mesmo e compare.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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