Autor: Paulafreitaspsicologa
Sou psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual com experiência em relacionamentos. Faço atendimentos Online e Presencial.
“Inteligência afetiva” Reflexão 75
Comunicação que aproxima, falar sem machucar
Comunicação que aproxima, falar sem machucar
Você já tentou conversar com seu parceiro e, no fim, saíram ainda mais distantes?
Muitas vezes, o problema não é o que se fala, mas como se fala.
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Quando a conversa vira acusação, crítica ou deboche, o outro levanta uma barreira.
Ninguém escuta com o coração quando está em modo de defesa.
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Comunicação saudável começa com autorresponsabilidade: Em vez de dizer “Você nunca me escuta!”, diga “Eu me sinto ignorada quando você não responde”.
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Evite generalizações como “sempre” ou “nunca”, elas desmotivam qualquer tentativa de melhoria.
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Escute com presença. Em vez de preparar sua resposta enquanto o outro fala, tente entender o que ele realmente está sentindo.
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Comunicar bem é mais do que falar. É acolher, escutar, validar e também saber dizer o que precisa, sem medo.
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Se você sente que a comunicação está desgastando o relacionamento, talvez seja hora de reaprender a conversar.
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Porque quem cuida da forma como se comunica, cuida do vínculo que constrói.
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Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora
Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade
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Viramos colegas de quarto
Relacionamento ou dividindo espaço?
Você está num relacionamento ou dividindo espaço?
Você está em um relacionamento ou apenas dividindo espaço?
Estar junto fisicamente não significa estar emocionalmente conectado.
Muitos casais dividem casa, cama, rotina, mas não dividem mais vida, sonhos, planos.
Quando a relação vira convivência sem conexão, o vazio aparece, mesmo com companhia.
Dicas para sair da convivência automática:
- Façam atividades juntos fora da rotina: um passeio, uma nova série, um projeto.
- Falem sobre seus sentimentos, seus medos, o que incomoda.
- Planejem objetivos de casal, para terem algo construindo juntos.
- Se o diálogo está difícil, busquem ajuda profissional antes de chegar no limite.
Relacionamento é construção, não obrigação.
Se vocês estão vivendo como colegas de quarto, talvez seja hora de resgatar a parceria verdadeira.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora
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Está em paz ou evitando brigas?
O segredo das relações duradouras é ter intenção diária
O segredo das relações duradouras é ter intenção diária
Relações não duram só porque começaram bem.
Elas duram quando são alimentadas com intenção todos os dias.
Quando o casal escolhe cuidar da relação com gestos simples: conversando, apoiando, ajudando, dividindo, reparando erros.
Dicas para manter a relação viva:
- Não normalize o carinho, pratique sempre.
- Dê prioridade ao outro, nem que seja 10 minutos no dia.
- Reconheça o esforço do outro, mesmo nas pequenas coisas.
- Celebre conquistas juntos, mesmo as pequenas vitórias.
Relacionamento feliz não é o que não dá trabalho.
É aquele onde os dois têm disposição diária para fazer dar certo.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
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Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889 