A ansiedade atrapalha a mudança

A ANSIEDADE ATRAPALHA A MUDANÇA

              A ansiedade pode prejudicar radicalmente a vida de uma pessoa, atrapalhando a rotina e o desempenho pessoal.

              A ansiedade atropela nossos pensamentos e prejudica nossas ações e comportamentos para possíveis mudanças.

              Então será necessário, controlar a ansiedade, colocando essas dicas em prática:

• Reconhecer a ansiedade desde o início;
• Controle da respiração;
• Faça exercícios físicos;
• Mantenha a tranquilidade;
• Preencha o tempo ocioso com atividades prazerosas;
• Invista em sua autoestima e autoconfiança;
• Não se culpe e evite comportamentos destrutivos;
• Fale de seus sentimentos, não os guarde.

Quando a ansiedade atrapalha sua rotina, procure a psicoterapia para encará-la e ir em busca das mudanças importantes para sua vida.

Paula Espíndola

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