Evitando a síndrome de Burnout

EVITANDO A SÍNDROME DE BURNOUT

              Síndrome de Burnout pode trazer muitos prejuízos para a saúde física e mental.

              Para evitar e combater essa síndrome deve-se:

• Reconheça o seu problema, por isso é fundamental falar das suas preocupações;
• Identifique a fonte do seu problema;
• Tente mudar a rotina e não deixe de tirar férias, tente manter seu equilíbrio emocional e físico;
• Aprenda a dizer NÃO, faça apenas o que conseguirá realizar, dentro de seus limites;
• Acredite na sua mudança e seja persistente;
• Reserve tempo para atividades prazerosas, tendo boa qualidade de vida fora do trabalho;
• Quando sair do trabalho, desligue-se;
• Tenha boa alimentação e noite de sono;
• Procure equilíbrio em sua rotina;
• Faça psicoterapia para entender a importância de encarar essa situação.

Quando o tratamento é feito de maneira adequada fica nítido os sinais de melhora no rendimento, foco e atenção, deixando a pessoa mais autoconfiante.

Paula Espíndola

Quem cuida da mente, cuida da vida!

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