Como manter uma boa saúde mental?

COMO MANTER UMA BOA SAÚDE MENTAL?

              Para manter uma boa saúde mental, será fundamental colocar essas dicas em prática:

• Interaja com as pessoas mesmo que por vídeo chamada, não se isole nesse momento;
• Alimente os laços familiares;
• Trabalhe sua paciência consigo mesmo e com os outros;
• Invista em seu autoconhecimento;
• Faça atividades prazerosas, use a sua imaginação;
• Coloque em sua rotina momentos de relaxamento;
• Pense mais antes de agir, controle sua ansiedade;
• Faça atividades físicas mesmo que seja em casa, reinvente-se;
• Cuide bem da alimentação e sono;
• Trabalhe em si pensamentos mais positivos;
• Faça pausas durante seu trabalho diário;
• Evite as informações em massa para não se desestabilizar emocionalmente;
• Assista séries, filmes, documentários e existe músicas que lhe agradam;
• Evite uso de bebidas alcóolicas;
• Cultive os laços familiares e de amizade;
• Esteja atento aos cuidados sanitários para evitar a contaminação;
• Caso esteja sendo difícil encarar essas instruções, procure ajuda psicológica. Faça psicoterapia.

Devemos aceitar esse momento, lembrando sempre que tudo passará e que vamos enfrentar mais esse desafio.

Paula Espíndola

Psicóloga e Terapeuta Sexual

Quem cuida da mente, cuida da vida!

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