Perguntas para psicóloga sobre TIMIDEZ – Parte 1

Perguntas para psicóloga sobre TIMIDEZ – Parte 1

1. Acho que sou uma pessoa muito tímida, mas gostaria de saber: o que é a timidez?

      A timidez é:

• Um acanhamento excessivo;
• Um bloqueio, como uma paralisia social;
• Ter vergonha de se expor para os outros;
• Uma sensação de desconforto ou inibição que reflete na vida da pessoa.

Você se sente assim? Então realmente pode ser uma pessoa tímida.

• Sempre acho que todos estão me olhando e assim fico cada vez mais tímida. Será que estou com mania de perseguição?

Vou te contar um segredo: quando você se sente nervosa por achar que todos estão te olhando, é muito bom saber que a probabilidade do outro perceber é muito pequena.

Cada um está envolvido com seus próprios pensamentos e preocupados consigo mesmo.

Mas não é mania de perseguição, isso se chama Ilusão de Transparência, onde a pessoa imagina que os outros que estão ao seu redor, sabem o que você está pensando.

Vou te contar uma curiosidade: já escutei muitas pessoas com receio de ficarem perto de psicólogos e psicólogas, porque tem esse medo de que eles saberão o que está pensando. Isso é uma grande ilusão! Afinal não temos uma bola de cristal.

• Quais são as causas que podem levar a uma timidez?

As principais causas da timidez, podem ser:

• Medo de ser observado ou julgado;
• Insegurança;
• Perfeccionismo;
• Carência afetiva;
• Medo de não ser aceito.

Deve-se analisar como você reage a timidez e se isso atinge sua vida, sendo assim é necessário um acompanhamento profissional.

• De onde surge o medo de falar em público? Por que muita gente tem medo de falar em público?

O medo de falar em público pode ocorrer devido a várias situações, isso depende de cada caso.

Na maioria das vezes ocorre por:

• Medo de ser comparado;
• Timidez e insegurança;
• Rejeição;
• Bullying;
• Fatos traumáticos.

Muitas pessoas até tremem ao falar em público, colocam-se numa posição de inferioridade.

O ideal seria procurar ajuda para reverter isso, existem vários cursos de oratória para te ajudar, mas caso esteja muito difícil enfrentar isso, procure ajuda psicológica para entender o real motivo desse medo.

• A timidez pode acarretar grandes prejuízos para uma pessoa? Pode estar associada a alguma doença ou dificuldade mais grave?

Se a pessoa não conseguir lidar com essa situação, tentar superar pode acarretar muito sofrimento e várias dificuldades.

A timidez excessiva pode estar associada:

• Imaginação exagerada;
• Crítica interna;
• Humilhação pessoal;
• Cobrança excessiva;
• Superioridade velada: onde a pessoa busca condições para que os outros a aceitem e até por uma certa arrogância acha que ninguém a valoriza;
• Crise de ansiedade: antecipa de maneira exagerada as situações que poderão ocorrer;
• Transtornos psicológicos;
• Depressão;
• Fobia social.

• Você tem algumas dicas para vencer a timidez?

Aqui vão algumas dicas para vencer a sua timidez:

• Acreditar que poderá vencer a sua timidez;
• Descobrir qual seu nível de timidez;
• Tenha postura corporal adequada;
• Movimente-se, gesticule, mas sem exageros, faça uso da comunicação não-verbal;
• Olhar nos olhos das pessoas com naturalidade;
• Tenha autoconfiança, converse com você, tenha um diálogo interno;
• Tenha espontaneidade, mas sem medo;
• Desenvolva-se, escreva suas metas a serem seguidas;
• Acredite no seu potencial;
• Caso esteja difícil procure ajuda profissional.

Vídeo do tema:

Paula Freitas

Psicóloga, Psicoterapeuta de casal e Terapeuta Sexual

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