Perguntas para psicóloga sobre TIMIDEZ – Parte 2 – Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889

Perguntas para psicóloga sobre TIMIDEZ – Parte 2

Existe diferença entre uma pessoa tímida ou introvertida?

Sim, existe!

Na timidez:

A pessoa sente vergonha;
Tem medo de ser julgada;
Medo das pessoas devido a sua própria insegurança, podendo até gerar uma ansiedade social.

O introvertido:

Pensa muito antes de falar;
Reflete sozinho num processamento interno;
Não gosta de conversa fiada;
Não gosta de ficar com muitas pessoas, seleciona com quem quer ficar, ele á mais seletivo;
Geralmente são mais fechados, não se abrem;
São criativos;
Bom ouvinte.

E temos o extrovertido:

Necessita estar em contato com o mundo externo;
Podem até serem tímidos.

E você? Qual desses se encaixa?

Acredito que uma pessoa muito tímida sofra muito. E quais são os sintomas que ela apresenta?

A timidez pode prejudicar tanto a pessoa, que pode até levar a uma Fobia Social. Com esta fobia é fundamental um acompanhamento psicológico.

Pode gerar vários sintomas, como:

Alterações fisiológicas:
Aceleração dos batimentos cardíacos;
Dificuldade na respiração;
Aumento da pressão arterial.
Alterações físicas:
Mãos trêmulas;
Sudorese;
Secura na boca;
Gagueira.
Carência afetiva;
Crise de ansiedade;
Evitamento social.

O que leva uma pessoa a ficar tímida, quando está perto de alguém que gosta?

Na maioria das vezes, a pessoa quando fica perto de quem gosta, sente-se insegura.

Para evitar essa timidez na hora da paquera, deve-se:

Conversar com várias pessoas;
Aproxime-se de novas pessoas e fale com elas;
Saia da sua zona de conforto.

Se o amor acontecer, ele vai se revelar, através do olhar, do seu jeito e da comunicação não-verbal, que corresponde aos gestos, movimentos, tudo que você fala sem palavras.

Esteja atento que seu olhar e sorriso dizem muito, então relaxe, aproveite o momento e aceite que poderá ouvir um NÃO. Isso é natural, todos passam por isso em algum momento.

Fale sobre a timidez diante de falar em público, apresentar seminários, TCC e seleção para trabalho.

Esse medo surge por vários motivos, mas isso depende de cada caso.

Na verdade, é um medo de ser rejeitado.

Para lidar com isso:

Durante suas apresentações: tenha autoconfiança e espontaneidade;
Tenha seu propósito claro;
Controle suas emoções;
Cuidado com autossabotagem;
Faça pequenos movimentos para perder a vergonha e timidez.

Tenha cuidado com a timidez, porque interfere para que consiga alcançar seus objetivos profissionais e pessoais.

A timidez pode estar relacionada com a insegurança? Tem como combater isso?

Sim, geralmente a timidez está relacionada com a insegurança da pessoa.

Para combater isso, será necessário:

Ter boa autoestima;
Autocontrole: aprenda a controlar suas emoções;
Trabalhar sua autoimagem: invista mais em você;
Ter autoconhecimento, que engloba todos os desafios anteriores;
Adquirir inteligência social;
Autoeficácia: o quanto eu acredito ser capaz de realizar;
Lançar-se aos desafios, saia dessa zona de conforto.

Sou muito tímido e não consigo lidar com isso. Será que consigo superar a minha timidez?

Vou dar algumas dicas para tentar superar a sua timidez, que são:

Aceite a sua timidez para ter forças para reverter essa situação;
Não se prive de ir ou fazer algo devido sua timidez;
Cuidado com a preocupação com os outros, preocupe-se mais com você;
Não se cobre muito e converse consigo mesmo;
Entenda que as pessoas são diferentes e isso é normal, cada um tem seu valor, não se compare;
Saia da zona de conforto;
Visualize situações boas e positivas;
Faça pequenos movimentos para essas mudanças. Mas não desista;
Não conseguiu superar sua dificuldade? Então procure psicoterapia.

Vídeo do tema: