7 CUIDADOS ESSENCIAIS AO SAIR DE UM RELACIONAMENTO ABUSIVO
Todo cuidado possível será primordial ao sair de uma relação abusiva e deve ficar atenta em alguns aspectos como:
- Medidas legais e protetivas: procure ajuda com advogada para ter uma medida legal, mesmo sendo um processo difícil e delicado. Informe-se na delegacia da mulher. Lembre-se que ao ser agredida chame a polícia.
- Tenha autocuidado: cuide de si, faça meditação, tente relaxar, faça exercícios físicos, aprecie uma boa leitura. Será fundamental fortalecer mente, coração e espírito.
- Atenção a recaída: nesse momento de fragilidade poderá ter a tendência a recaída, resista, mesmo sendo difícil, seja firme, você consegue.
- Encarar o medo: aprender a lidar e administrar seu medo do que passou, está passando e como será seu futuro. Terá que agir com medo mesmo.
- Encarar o trauma: estar alerta com esse estado de ansiedade para lidar com esse trauma, para que perceba que estar hiper vigilante o tempo todo não será necessário, mas entenda que faz parte do processo.
- Lembranças: se ocupar para que as lembranças, não leve ao medo de ficar sozinha, pois assim terá possibilidade de ter recaídas.
- Apatia emocional: essa apatia faz parte do processo, mas tem que ser enfrentada, pois terá que cuidar de si.
Acredite que superará, seja firme, procure apoio psicológico, de amigos e familiares e não tolere mais nenhum relacionamento abusivo.
Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual
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Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889 