Estratégias para conversa difícil

ESTRATÉGIAS PARA CONVERSA DIFÍCIL

Numa conversa difícil, a parte afetiva precisa estar presente entre o casal, porque a maioria de diálogo com assuntos problemáticos são carregados de acusações e quando alguém é atacado, provavelmente irá se defender de qualquer maneira.

Esse assunto é trabalhado através da comunicação não violenta (CNV), então vamos para algumas estratégias para entender melhor essa maneira de se comunicar:

• Fale em primeira pessoa, ou seja, traga a responsabilidade da ação para que seu parceiro não venha na defensiva;
• Fale de como está se sentindo diante daquela situação, mostrando sua vulnerabilidade diante disso, assim fica mais fácil do parceiro ter empatia;
• Agora fale do fato com precisão para que ambos fiquem cientes de que não está ocorrendo distorções;
• Identifique qual foi a real necessidade que não foi atendida e que gerou esse desconforto;
• Depois dessas etapas, faça seu pedido de forma clara e específica, sendo claro quantas as ações necessárias.

Antes de ter essa conversa difícil, escreva o que pretende falar, obedecendo a cada etapa da CNV. Vale muito a pena!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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