Como ter uma boa saúde mental?

COMO TER UMA BOA SAÚDE MENTAL?

Segundo OMS (Organização Mundial da Saúde) retrata saúde como um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não apenas uma ausência de doença.

Para que a pessoa seja considerada saudável mentalmente será necessário ter a percepção de que todos nós somos diferentes, ou seja, ninguém é perfeito e ainda bem, somos seres únicos nesse mundo, então não existe ninguém igual a você, assim o deixando cada vez mais especial.

A saúde mental está relacionada de acordo com a maneira de que a pessoa reage as dificuldades da vida e como administra suas capacidades, desejos, sonhos, sentimentos e pensamentos para que consiga ter excelentes resultados em sua jornada.

Para ter saúde mental deve-se:

  • Saber lidar com suas emoções com sabedoria e respeito a si mesmo;
  • Estar bem consigo mesmo;
  • Encarar as diversidades da vida;
  • Reconhecer seus próprios limites;
  • Aceitar as exigências da vida;
  • Procurar ajuda psicológica quando sentir necessidades.

A saúde mental proporciona lidar com as nossas emoções positivas e negativas para assim ter um melhor equilíbrio emocional para um convívio saudável com as pessoas.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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Minhas atitudes narcisistas com narcisista

MINHAS ATITUDES ESTÃO PARECIDAS COM O NARCISISTA

O convívio com narcisista machuca e fere muito a vítima e como uma medida protetiva, ou seja, uma autoproteção, autodefesa, acaba tendo muitas atitudes parecidas com narcisista.

Essas atitudes semelhantes ao narcisista podem incomodá-lo, pois ele quer as coisas sempre do jeito dele, por sua necessidade de grandiosidade, quer tudo ao seu redor e tudo para eles. Ele sente-se em destaque e poder.

É fundamental entender que uma relação com narcisista traz muitos prejuízos para o parceiro, pois é nocivo para sua autoestima e bem-estar, vivenciando crenças distorcidas de seus próprios valores, podendo até entrar num quadro depressivo.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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Narcisista feliz?

NARCISISTA FELIZ!?

Uma característica muito marcante do narcisista é criar uma personagem, principalmente nas redes sociais.

Eles não sentem a felicidade, mas cria um ambiente para mostrar momentos felizes, pois assim está sempre controlando, iludindo a todos.

Mostrando nas redes sociais essa felicidade, fica mais fácil e provavelmente atrair mais pessoas.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

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Eu não amo mais o narcisista

EU NÃO AMO MAIS O NARCISISTA!

O narcisista fará de tudo para estar em evidência para a sua vítima, mesmo depois do fim do relacionamento.

O ideal é ignorar, mas o desprezo é a pior coisa que pode acontecer com narcisista.

A melhor opção para que o narcisista entenda que não o ama mais, será primordial parar de dar e ser um suprimento para ele, que já é a metade do caminho, pois o jogo acaba quando a vítima corta a relação, todo e qualquer tipo de contato.

O narcisista não aceita o fato de ser descartado, sendo assim fará de tudo para destruir a vítima.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

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“Stalkear” o narcisista

“STALKEAR” O NARCISISTA

A vítima quando não está mais com o narcisista, alimenta sua necessidade e desejo de aproximar-se do narcisista, que é a maneira que encontra para isso é ficar no Stalking nas redes sociais.

Com esse movimento, o narcisista fará de tudo para se aproximar da vítima, observando, monitorando, disfarçando de zelo e assim atinge seu objetivo e a vítima passa a dar satisfação.

O bloqueio é fundamental para assim encerra essa etapa dolorosa.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

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Alguns dos absurdos sobre narcisistas

ALGUNS ABSURDOS SOBRE NARCISISTAS

Existem vários absurdos que os narcisistas cometem. Veja algumas curiosidades sobre alguns narcisistas, lembrando que não é uma regra para todos.

  • Não gostam muito de beijar: o beijo é a maneira de conectar com outro, mas ele não quer essa conexão. Muitas vezes, camufla o desejo de punição e sadismo do narcisista.
  • Confiança: eles não confiam em ninguém, mas usam isso ao seu favor para controlar os outros.
  • Sexo: é usado como ferramenta de pura manipulação para prender cada vez mais a sua vítima.
  • Criar personagem: cria uma personagem de ser uma pessoa maravilhosa e encantadora, fingindo esse papel.
  • Datas comemorativas: são datas traumáticas e ruins para a vítima, pois não suporta a felicidade do outro. Assim acaba criando momentos de dor para suas vítimas nessas datas.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

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