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Dicas para sair da zona de conforto

Paulafreitaspsicologa

DICAS PARA SAIR DA ZONA DE CONFORTO

              Será possível sair dessa zona de conforto? Sim, basta querer e se mexer.

              Aqui vão algumas dicas para sair da zona de conforto, que são:

  • Em primeiro lugar estas disposto a mudar;
  • Avalie sua vida pessoal e profissional;
  • Estabeleça suas metas e submetas;
  • Entre em ação, dê o primeiro passo para essa mudança;
  • Tenha coragem em si arriscar, saia dessa zona conhecida;
  • Queira eliminar seus medos e receios;
  • Reserve um tempo para lazer;
  • Resgaste e retome atividades prediletas e prazerosas;
  • Faça atividades físicas;
  • Descubra seu potencial;
  • Desafie em seu autoconhecimento, leia, estude mais;
  • Faça psicoterapia para ajudar nessa busca pelo autoconhecimento.

Está disposto a sair dessa zona de conforto?

Coloque essas dicas em prática. Quando? Agora!

Paula Espíndola

Exercício para livrar-se da procrastinação

Paulafreitaspsicologa

EXERCÍCIO PARA LIVRAR-SE DA PROCRASTINAÇÃO

              A zona de conforto está relacionada com a procrastinação, porque você adia seus planos e metas, deixando sempre para depois.

              É o famoso: “Amanhã eu faço!”

              Mas o que pode ser feito para reverter essa procrastinação?

              Sugiro um exercício muito significativo:

  1. Escreva suas metas para esse ano.
  2. Subdivida essas metas em submetas, ou seja, destrinche essa meta em várias etapas.
  3. Enumere essas pequenas metas, suas submetas.
  4. Faça cada uma de uma vez, mas estabeleça um prazo para você não desistir.

Em qualquer mudança temos a sensação do desconhecido e muitos têm medo disso, dessa zona de conforto.

Comece esse exercício hoje!

Paula Espíndola