Perguntas para psicóloga sobre PSICOTERAPIA
- Ouço você falar em psicoterapia, mas o que é realmente a psicoterapia? Poderia explicar?
Antes de responder essa pergunta, vou falar da Psicologia, que é uma ciência aplicada ao:
- Corpo;
- Mente;
- Emoções;
- Sociedade.
Já a psicoterapia, também conhecida como terapia, é um processo psicológico para ajudar o indivíduo, casais, família, grupo, a resolverem seus conflitos internos, questões emocionais e pessoais.
Pode ser presencial em um consultório exclusivo para atendimentos, e online, que é mais pontual, na verdade são orientações psicológicas.
A psicoterapia ajuda a compreender melhor nossas dificuldades, tratando o lado emocional e mental. Levando:
- Ao bem-estar da pessoa;
- Sabendo lidar com nossas emoções;
- Aliviar as angústias;
- Entender melhor o modo de funcionamento do indivíduo;
- Levando ao equilíbrio;
- Ajudar o indivíduo a entender o que é necessário para sua vida.
- Qual seria a maior finalidade da psicoterapia?
As maiores finalidades são:
- Tratar questões emocionais e problemas psicológicos;
- Dificuldade de relacionar-se com as pessoas;
- Tratar questões pessoais nas dificuldades cognitivas, comportamentais e emocionais.
As dificuldades cognitivas estão relacionadas:
- Pensamentos destrutivos e depressivos;
- Tentativa de suicídio;
- Dificuldade de tomar decisões.
Nas dificuldades comportamentais:
- Excesso de raiva e irritabilidade;
- Medo e fobias;
- Timidez e insegurança;
- Medo de falar em público;
- Compulsão por comida, bebida e drogas.
Dificuldades emocionais:
- Crise e dificuldade no relacionamento;
- Traumas emocionais;
- Choro compulsivo diante de qualquer situação;
- Sensibilidade;
- Crise de ansiedade;
- Sensação de perseguição.
- Quais são as principais abordagens terapêuticas?
Cada psicólogo procura a abordagem que melhor se encaixa com sua história e propósito, para trabalhar com seu maior empenho e dedicação.
A psicoterapia depende da escolha do psicólogo, da abordagem, do momento e da reciprocidade de ambos.
Existem várias abordagens, vou citar as mais conhecidas, que são:
- Psicanálise;
- Psicologia Analítica ou Junguiana;
- Psicodrama;
- TCC (Terapia Cognitivo Comportamental).
E é claro que existem muitas outras.
- Qual a duração de uma psicoterapia?
Essa é uma pergunta que a maioria dos pacientes fazem na entrevista inicial.
A duração depende:
- Da abordagem;
- Da dificuldade de a pessoa aceitar as mudanças;
- Encarar suas dificuldades.
A pessoa precisa querer fazer e não porque os outros querem que o faça, tem que ser por conta própria, porque o trabalho na psicoterapia é você reconsiderar sua história e estar aberto a isso.
É necessário:
- Estar disposto a querer mudar;
- Sentir-se seguro e confiante diante do profissional;
- Saber que cada sessão é diferente para cada pessoa, pois é o encontro de duas pessoas únicas;
- Ter a certeza de que fará uma viagem interna;
- Oscila entre relaxamento e angústia.
A duração pode ser curto prazo (com mais ou menos 20 sessões), médio prazo (com um ano aproximadamente) e a longo prazo (com mais tempo, que varia de pessoa para pessoa).
- Sempre escuto falar de psicólogo, psicoterapeuta, psicanalista e psiquiatra. E a mesma coisa ou tem diferença?
Existem diferenças:
- Psicólogo: é aquele que se formou em Psicologia e pode trabalhar em várias áreas, como Psicologia do Esporte, Psicologia do Trânsito, Recursos Humanos (RH) e muitas outras.
- Psicoterapeuta: é o psicólogo clínico que atua em atendimentos.
- Psicanalista: trabalha questões emocionais, mas nem sempre é psicólogo, pois existem cursos para essa profissão.
- Psiquiatra: é o médico, que normalmente faz um trabalho em conjunto com psicoterapeuta e geralmente faz um tratamento medicamentoso, dependendo de cada caso.
Mas para todos é necessário o uso da ética e o sigilo das consultas.
- A psicoterapia sempre trará alívio para a pessoa?
O maior alívio é de dividir o problema com o profissional que conhece as teorias psicológicas que ajudarão na compreensão das suas questões pessoais.
A psicoterapia oscila entre o relaxamento e a angústia, porque nem sempre trará sensação de conforto, principalmente quando aborda aspectos mais difíceis de lidar e encarar.
Quando a pessoa chega para a sessão e fala que não tem mais o que dizer, pode ser a hora de deparar-se com assuntos mais difíceis.
- Quais são os sinais que devo procurar uma psicoterapia?
A lista é bem grande:
- Crises de ansiedade, depressão, síndrome de pânico;
- Alterações bruscas de humor;
- Depressão pós-parto;
- Melhorar algum comportamento;
- Problemas de personalidade;
- Questões existenciais e perturbações pessoais;
- Transtornos mentais;
- Traumas psicológicos;
- Dificuldade no relacionamento e na sexualidade;
- Dificuldades financeiras e profissionais;
- Desenvolvimento de habilidades sociais;
- Dificuldade de tomar decisões;
- Atos repetitivos e pensamentos angustiantes;
- Medo e fobia;
- Ciúme excessivo;
- Timidez e insegurança;
- Dificuldade de lidar com as pessoas;
- Distração excessiva;
- Problemas em relacionamentos familiares;
- Estresse;
- Questões de saúde e doenças crônicas;
- Aumentar a autoestima;
- Luto por uma pessoa ou por um relacionamento;
- Lidar com emoções negativas;
- Sensações de tristeza e desamparo;
- Dificuldade de concentração;
- Preocupações excessivas;
- Controle do uso excessivo de álcool e drogas.
- Quais são os benefícios da psicoterapia?
Vou pontuar os principais benefícios, que são:
- Superação de conflitos;
- Mudança de pensamentos e comportamento para alcançar seus objetivos;
- Desenvolvimento de habilidades como: empatia, comunicação e assertividade;
- Autoconhecimento;
- Autonomia e controle da sua vida;
- Ajudar no processo de crescimento e transformação pessoal;
- Bem-estar.
Vídeo do tema:
Paula Freitas
Psicóloga, Psicoterapeuta de casal e Terapeuta Sexual
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Paula Freitas Psicóloga CRP 06/50889 